Заболевание суставов. Профилактические средства.

Любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить его в запущенной стадии. Люди, знакомые с болезнями суставов, знают, как мучительно бывает передвигаться, испытывая при этом боли. Но это заболевание может постигнуть очень многих людей, потому что оно – спутник старости. Однако при правильном отношении к своему здоровью и выполнении полезных рекомендаций, можно сохранить подвижность своих суставов.

Правильно сидеть нужно так.

Сидеть умеют все. Но делать это правильно, не каждый знает как. В то время, как человек сидит, самая большая нагрузка приходится на позвоночник в области поясничного отдела. В положении сидя весь вес тела нагружает эту часть позвоночника. Поэтому врачи вообще не разрешают сидеть людям, перенесшим травму позвоночника. Если же обстоятельства таковы, что сидя приходится находиться длительный отрезок времени, то рекомендуется через каждые 10 минут менять положение тела хотя бы немного.

Здесь важно подобрать «правильный» стул. Что он из себя представляет? Стул, который в таком случае будет считаться «правильным», должен быть не слишком мягким и не слишком жестким. Спинка его должна повторять изгибы позвоночника. Высота стула должна быть такой, чтобы колени при сидении находились на одном уровне с ягодицами. Для сохранения правильной циркуляции крови нужно следить, чтобы сиденье не давило на нижнюю часть бедер.

Сидеть следует, опираясь на спинку стула. Голову вперед не наклонять, верхнюю часть туловища тоже. Книга, либо монитор, за которым приходится работать, должны находиться на уровне глаз.

И еще. Очень важно делать перерывы в работе и вставать, чтобы размяться, подвигаться.

Марина Гребень

заболевание суставов, правильно сидеть на стуле,

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Заболевание суставов. Профилактические средства.

Похожее рецепты и методы

Случайные средства и методы лечения

Сейчас много женщин и даже девушек имеют кисту...

Давно пользуюсь следующим рецептом от перхоти...

Суть рецепта состоит в том, чтобы собрать цвет...

Липа имеет много полезных свойств. В состав...