Осенняя хандра

Психологи утверждают, что осенняя хандра – привычное состояние для семи человек из десяти. Люди с тонкой душевной организацией особенно уязвимы и подвержены сильным депрессиям. Обостряются многие заболевания: гастрит, язвенная болезнь, бронхит, ишемическая болезнь сердца и т.д. Именно в осенний период трудности кажутся непреодолимыми, а проблемы приобретают внушительные размеры. Просыпаться по утрам становится очень сложно, требуется все больше часов на сон для восстановления сил. С ухудшением погоды хандра становится сильнее. Ее пик приходится на конец октября – начало осени.

Чувство безысходности настолько сильно овладевает человеком, что опускаются руки, и жизнь кажется пустой. Чтобы не дать хандре одержать победу, нужно приложить немного усилий. Первыми признаками наступающей депрессии являются сонливость, раздражительность, тревога и нервозность. При появлении одного из этих признаков пора пересмотреть свой образ жизни:

- спорт и свежий воздух

Ежедневные занятия спортом помогут снять усталость и зарядят энергией. Кроме того, они отвлекут от негативных мыслей и успокоят. Наилучший вариант – занятие спортом на свежем воздухе. Если погода не позволяет выполнять упражнения и заниматься бегом, то можно совершить пешую прогулку, одевшись потеплее и прихватив с собой зонтик.

- правильное питание
Летом мы питаемся легкой пищей, преимущественно овощами и фруктами. Осенью мы начинаем ощущать недостаток в витаминах и минералах, поэтому нужно грамотно организовать питание, чтобы компенсировать недостаток в них. Важно принимать витамины, которые улучшат самочувствие и помогут справиться с усталостью.

- сон
Осенью подъемы по утрам считаются настоящими подвигами. Единственным желанием многих людей является полноценный продолжительный сон. Дело в том, что летом человеку нужно меньшее количество времени на отдых. С наступлением осени организму требуется больше часов на восстановление сил, поэтому следует увеличить продолжительность сна на несколько часов.

При беспокойстве, раздражительности и повышенной эмоциональности хорошо помогают пустырник, ромашка и валериана. Приобрести их можно в аптеке, до этого проконсультировавшись с врачом.

депрессия, хандра, усталость

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Осенняя хандра

Комментарии

Осенняя хандра

Полностью согласна со всем вышесказанным. Но еще хотелось бы добавить - побольше ярких красок, прикупите разноцветные бокалы например, или яркое бельё. А можно праздник устроить просто так, с шариками, шампанским! И балуйте себя любимую разными мелочами.

Осенняя хандра

Как всё это знакомо - ничего не хочется, ничего не радует, ещё и болячки о себе напоминают!Солнышка хочется, тепла, а на душе осень. И повторяется такое из года в год.
Кроме поддержки витаминами мне очень помогают расслабляющие ванны с хвойными экстрактами, захватывающие детективы и танцы под ритмичную музыку.Подвигаешься, разогреешься - появляется бодрость, и жизнь становится прекрасной!

Случайные средства и методы лечения

Всем известно, что храп у человека возникает...

Многим из нас известен имбирь как чудесная...

В силу некоторых обстоятельств мы не всегда...

Липу повсеместно используют как декоративное...