Время надевать коньки

Польза от катания на коньках огромна и радость, которую испытывает конькобежец, вполне объяснима с медицинской точки зрения. Ощущение раскованности, например, связано с тем, что это снимает нервное напряжение, благоприятно действует на нервную систему. В бодрящем, морозном воздухе на 15—18 процентов больше кислорода, чем в жарком, душном воздухе летнего дня, а отрицательных ионов, которые называют ионами бодрости, больше в несколько десятков раз. А ведь именно они лучше любого лекарства тонизируют наши нервные центры, снимают сосудистые спазмы. Исследования, проведенные сотрудниками отделения медицинских проблем отдыха Центрального института курортологии и физиотерапии, показали благотворное влияние катания на коньках даже на больных начальными стадиями гипертонической и ишемической болезней. Показаны они и при многих видах неврозов, при нарушении жирового обмена.
Не переусердствуйте в первые дни. Если вы регулярно не занимались бегом или плаванием, то в первый день ограничьтесь получасовым пребыванием на льду. Постепенно увеличивайте время катания на 15—20 минут, доведя его через две-три недели до 1,5—2 часов.
Не пугайтесь, если после тренировки у вас будут болеть мышцы ног—это естественно. В раздевалке помассируйте ноги и повторите массаж дома, принимая теплый душ.
Боли в ногах может вызвать и неправильно подобранная обувь.
Сейчас специалисты считают, что на коньки можно ставить даже 3—5-летних детей. Но им, как и мало-закаленным, и пожилым людям, следует воздерживаться от выхода на каток, если температура воздуха ниже минус 20 градусов, а при ветре до - 15°.
Словом, дерзайте! И коньки подарят вам здоровье.

боль в ногах, неврозы, сосудистые спазмы, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь, массаж, катание на коньках, снятие сосудистых спазмов

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Время надевать коньки

Комментарии

Время надевать коньки

Я считаю не только коньки, но и лыжи, да и просто бывать чаще на свежем воздухе, особенно зимой положительно сказывается на здоровье. Занимайтесь спортом.

Случайные средства и методы лечения

Сколиоз - это боковое отклонение позвоночника...

Если Вы будете придерживаться правил, которые...

Страдающим хроническим фарингитом следует...

Поражение нервных корешков спинного мозга...