Укрепляйте свой иммунитет!

В межсезонье не стоит расслабляться, нужно начинать действовать, укреплять защиту своего организма, чтобы не дать простудам, усталости и депрессии никакого шанса.
Итак, как же повысить и укрепить свой иммунитет? Можно конечно принимать иммуномодуляторы, но ведь есть много простых и доступных средств повысить и укрепить защитные силы организма, и самыми лучшим не зря считают...
Закаливание. Не стоит сразу же выливать на себя ушат с ледяной водой, но контрастный душ вполне подойдет.
Занятия спортом, танцами, фитнесом. Но полезно и просто дать организму хорошую нагрузку пройдя пару остановок быстрым шагом.
Здоровая пища. Конечно же, нужно кушать побольше натуральной богатой витаминами пищи, а это фрукты, овощи, мед, мясо, кисломолочные продукты.
Настойки, отвары. Вместо газировки пейте побольше компотов, морсов и травяных чаев из богатых витаминами ягод и трав (шиповник, женьшень, элеутерококк, крапива, китайский лимонник, рябина, клюква, боярышник, малина и др.)
Рецепты от гомеопатов и фитотерапевтов. Есть немало рецептов для профилактики сезонных простуд и гриппа. К примеру, следующий «золотой рецепт»:
- инжир 700гр, курага и мед по 500гр, чернослив и изюм по 250гр, 3 средних лимона, 2 средние головки чеснока, семена петрушки и укропа по 2ст.л., трава крапивы двудомной 200гр, кора дуба 1ст.л., аптечная настойка боярышника и настойка эхинацеи по 50мл, коньяк или ром 75мл, цветочная пыльца 30гр. Все измельчить и смешать. Детям 1-3 лет по 1 ч.л. в день, 3-5 лет по 1 ч.л. два раза в день, с 5-12 лет по 1 дес.л. два раза в день, взрослым соответственно по 1 ст.л. Запивать соком с мякотью или чаем.
Улыбайтесь чаще и не болейте!

иммунитет, простуда

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Укрепляйте свой иммунитет!

Комментарии

Полезный рецепт.

Очень интересный рецепт. Мои дети постоянно болеют. Постараюсь воспользоваться Вашим советом. Но, насколько я знаю, эхинацею маленьким детям не рекомендуют, она является сильным иммуностимулятором. Или я ошибаюсь? И еще аптечные настойки все делаются на спирту. Можно их заменить водными настоями?

Для поднятия иммунитета

А я для поднятия иммунитета на зиму заготавливаю мед с чесноком и лимоном. В 200гр. баночку меда выдавливаю 5 зубчиков чеснока и сок одного лимона. Храню в холодильнике. Даю ребенка перед садиком по 1 ч.л. а себе по 1 ст.л.За зиму практически не болели.

Случайные средства и методы лечения

Осень принесла с собой не только плохую погоду...

Рецепт очень простой и вкусный. Поэтому детям...

Согласно статистике, практически каждая вторая...

От таких болей хорошо пить чай из крапивы....