Профилактика головной боли

Головные боли - одна из наиболее частых жалоб, с которой пациенты обращаются к врачу. В профилактике головной боли огромное значение имеет полноценный отдых.
Регулярность отхода ко сну поможет предупредить болезненные явления. Поэтому необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время, спать достаточное количество времени (8 часов), использовать маленькую подушку, легко принимающую форму головы. Сон на большой высокой подушке может привести к сдавливанию кровеносных сосудов. улучшение сна, устраняющего хроническую усталость (а это фактор, способствующий возникновению головной боли), - важнейшее условие профилактики головной боли. Утром, прежде чем встать с постели, необходимо медленно выйти из состояния сна. Несколько простых упражнений - потягивание, поворот ног вправо/влево, подъём ног в положении лёжа на спине, движение стоп в разных направлениях помогут настроиться на активный лад. Начинать свой день лучше бодрой и весёлой, и есть весь день предстоит провести на работе сидя, небольшая гимнастика помогает организму перестроиться на работу в более трудных условиях.

головные боли, профилактика, полноценный отдых

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Профилактика головной боли

Комментарии

Нужно заботиться о своём

Нужно заботиться о своём здоровье

Случайные средства и методы лечения

Жгучий перец. Настойка в состав которой входит...

Спинными болями страдает почти 50% взрослого...

Гипертония,...

Приготовить облепиху: спелые плоды облепихи...