Как избавится от нервного переутомления

массаж с помощью аромамасел очень эфективен при переутомлении

В современном мире человек не может не подвергаться стрессам. Наш организм реагирует на любые негативные ситуации, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. В результате незаметно подкрадывается нервное переутомление, которое может проявляться ухудшением сна и аппетита, подавленным настроением. Нервное переутомление немного отличается от депрессии тем, что оно более краткосрочно.
Бороться с нервным переутомлением можно теми же способами, что и с депрессией.
Стресс и переутомление - это не заболевание, скорее состояние. Но они являются предрасполагающим фактором к развитию самых разнообразных заболеваний: от импотенции до артериальной гипертензии.

Лечение нервного переутомления с помощью самомассажа головы.
Приемы самомассажа в основном те же, что и при классическом массаже(хотя самомассаж считается отдельным видом воздействия). Самомассаж должен выполняться без усилий, он не должен сопровождаться болевыми ощущениями. Каждый прием нужно повторять 5-6 раз. Обычно массаж начинают с волосистой части головы. Выполняется он в положении стоя или сидя. Голова немного склоняется на грудь, для того чтобы расслабить мышцы. Сначала проводиться поглаживание головы поверх волос попеременно каждой рукой в направлении ото лба к затылкам и вискам. Затем - граблеобразное поглаживание обеими руками в том же направлении( руки при этом двигаются параллельно).

Следующий этап - граблеобразное растирание подушечками пальцев, при этом движение кисти происходит по спирали. При сдвигании мягких тканей черепа одну ладонь кладут на затылок, другую - на лоб и смещают кожу в направлении спереди назад. При смещении ладонями с разведенными пальцами обхватывается голова, большие пальцы располагаются над ушами. Затем выполняется отрывистое надавливание и поколачивание. Завершается этот самомассаж поглаживанием, движения при этом должны быть широкими и плавными.

Самомассаж будет более эффективным, если делать его с помощью аромамасел.
Смешать 3 капли масла лаванды, 2 капли масла нероли, 1 каплю масла розы - эти масла лучше всего использовать перед сном. Чтобы утром прийти в тонус, можно сделать массаж со следующими маслами: 5 капель масла розмарина, 5 капель масла ромашки, несколько капель бергамота, лимона или мандарина.
Вообще же, если какое-либо масло вам неприятно, то лучше его не использовать.

стресс, утомление, самомассаж, ароматерапия

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Как избавится от нервного переутомления

Случайные средства и методы лечения

РЕДЬКА И МОРКОВЬ. Смешать сок овощей (100 мл...

Синюха голубая – это многолетнее растение с...

Возьмите 150 г свежего тимьяна, мелко нарежьте...

Если Вас мучает кашель и не отходит мокрота,...