7 правил питания во время месячных

месячные

Для того, чтобы свести к минимуму дискомфорт, испытываемый каждой девушкой и женщиной в критические дни, рекомендуется придерживаться следующих правил:
1. Следует принимать пищу не три раза в день, а намного чаще - до шести, семи раз. Только в этом случае "химия" организма останется в равновесии.
2. Избегайте "ненужных" калорий, которые содержатся в напитках и сладостях. Они способствуют резким перепадам настроения и возникает чувство страха.
3. Ограничьтесь употреблением молочных продуктов: не более одного стакана молока, 100 г йогурта или сыра в день.
4. За неделю до месячных уменьшите употребление соли. Соль собирает воду в организме.
5. Полезно наполнить желудок продуктами с волокнистой структурой, так как они снижают излишнее число гормонов эстрогенов.
6. Ограничьте употребления кофе.
7. И, самое главное, ведите активный образ жизни.

месячные, питание, критические дни, дискомфорт

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

7 правил питания во время месячных

Случайные средства и методы лечения

В лечении и профилактике гестоза наиболее...

Мастопатия - заболевание молочной...

Вереск обыкновенный является одним из видов...

а) Возьмите 10 г корней валерианы и залейте...