Как избавиться от курения...

курить...

С легкостью, раз и навсегда, курить могут бросить только волевые люди, которые поняли, какой ущерб им приносит табачный дым.
Однако, не все такие, и обычный человек, без дополнительного стимула, поддержки со стороны близких и медицинской помощи не сможет этого сделать.
В этой статье, речь пойдет о том, как бросить курить и какие средства и метода для этого лучше выбрать.

Поворот к «безникотиновой жизни» нужно начинать с выбора дня, который должен быть приметным и запоминающимся: Новый год, праздник, день рождения (свой или близких), начало месяца и т. п.

Первое, что нужно, в любом случае – это обратиться к специалистам-наркологам. Именно они, оценят текущее состояние организма, причем как физическое, так и психологическое и разработают индивидуальную программу.

Существует два способа отказаться от курения:
Первый - «хирургический». Он заключается в специальном кодировании, в результате чего, организм пациента просто не требует никатина. Такой способ, хоть и быстрый, но может сопровождаться депрессиями и головными болями.
Второй – «терапевтический», с ежедневным сокращением обычной «нормы» на одну-две сигареты.

Вся трудность отказа
от курения, заключается в том, что нужно пережить абстинентный период (болезнь воздержания), который у каждого человека протекает по-разному. Чаще всего он продолжается от одной до двух недель, при этом, самое трудное время – первые два-три дня. Затем мучительное влечение к табачному дыму постепенно ослабевает. Но внутренняя потребность к курению сохраняется если и не на всю жизнь, то, во всяком случае, на первые несколько месяцев. Так что, если вы отказались от курения, по вашему мнению, навсегда, то лучше, в будущем и не нюхать табачный дым.

Как «смягчить», облегчить абстинентный период? Следует отвлечь себя, заняться чем-то, например, читать приключенческую литературу, лучше воздержаться от встреч с курильщиками, во всяком случае длительных. При острой потребности в табачном дыме можно употреблять кислые ягоды, фрукты.

никотин, как бросить курить...

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Как избавиться от курения...

Случайные средства и методы лечения

Лечение кариеса

Наши суставы подвержены засорению солью. Это...

Конский каштан - уникальное по своим свойствам...

Дизбактериоз- болезнь внутренних полостных...