Питание беременной женщины...

Питание беременной женщины...

Питание беременной женщины, в первой половине, мало чем отличается от стандартного, рационального питания здорового человека. Единственное, нужно ограничивать себя в сладкой пищи...

Вторая половина
беременности, куда интереснее, в плане рациона. Тут рацион должен быть не только полноценным и состоять из натуральных, экологичных продуктов, но, еще усиленным.
Будущая мама должна потреблять не ниже 2 гр. белков на 1 кг веса в день. Такая консистенция, может быть достигнута за счет усиленного потребления молока и не острых сыров.
Жиры должны потребляться в соотношении 1.5-2 гр. на 1 кг.
Положительно влияют на организм беременной фрукты, овощи и растительное масло. Все это – натуральный источник витаминов и может потребляться в день практически в неограниченном количестве.
А вот острую пищу, желательно полностью исключить из рациона. Крайне не желательно, есть пережаренное мясо, всевозможные копчености, или использовать острые приправы в пищу.

Питание кормящей матери.

Как правило, суточный рацион кормящей матери, для поддержания определенного питательного молочного состава, должен содержать примерно 120 гр. жиров, не менее 2 гр. белков на 1 кг веса и 500 гр. углеводов.
Для полного удовлетворения потребности в витаминах, нужно принимать кальций, аскорбиновую кислоту и рыбий жир.
Общее количество жидкости не должно быть больше 2 л в день. Не следует употреблять пряности и не натуральные продукты.

Само собой разумеется, что алкогольные напитки должны быть полностью исключены из рациона...

питание, питание беременной...

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Питание беременной женщины...

Случайные средства и методы лечения

Красивая и белоснежная улыбка давно уже стала...

Среди большого разнообразия современных...

Многие считают конъюктивит несерьезным...

Грипп – тяжелое инфекционное заболевание,...