Полезные свойства отрубей

отруби

Считается, что отруби-отходы мукомольного производства. Относительно недавно начали понимать ценность отрубей. Сейчас они стали довольно популярны, на полках магазинов можно встретить хлеб, йогурты, каши с отрубями. Также их можно приобрести и отдельно.
В чем их польза?
Главное достоинство отрубей - в высоком содержании клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры. Кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В, что широко применяется для лечения дисбактериоза. Недостаток клетчатки в рационе провоцирует заболевания,такие как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты, так что клетчатка, содержащаяся в отрубях, полезна.
Также отруби имеют свойство разбухать, впитывая воду,они обволакивают и, благодаря своей грубой структуре, очищают стенки кишечника.
Отруби почти не содержат питательных веществ и снижают холестерин,путем связывания волокон и кишечных желчных кислот, имеющих определенную атерогенную активность,что способствует похудению.
Но не стоит злоупотреблять отрубями, избыток клетчатки может вызвать выделение газов, тошноту, может нарушиться способность организма усваивать некоторые минералы, такие как цинк, железо, магний. Это можно предотвратить, лишь иногда включая в свой рацион продукты с содержанием отрубей.

отруби питание клетчатка

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Полезные свойства отрубей

Случайные средства и методы лечения

Избавиться от изжоги вам помогут следующие...

Кто хотя бы раз в жизни сталкивался с...

В наше время проблема запоров довольно...

Розовый лишай - это инфекционно-аллергическое...