Голодание как метод похудения.

голод – это совсем не страшно, голод задействует наши скрытые ресурсы

Голодание может эффективно применяться для избавления от лишнего веса, однако, стоит помнить, что в домашних условиях, самостоятельно, тем более в первый раз, можно голодать не более 2-3 дней.
Голодание делится на три основные группы: полное или «влажное» голодание – количество воды не ограничено, абсолютное голодание – употребление воды полностью исключается, а так же комбинированное. Самостоятельно лучше применять только «влажное» голодание. Эффективным является 24 часовое голодание, от завтрака до завтрака или от обеда до обеда. Конечно же, завтрак должен быть легким, полезным. Многие люди легче переносят 36 часовое голодание – от ужина до завтрака. Во время голода необходимо пить 1,5-2 литра воды в сутки, в жаркое время количество воды можно увеличить до 2,5 – 3 литров. В этот период полезны водные процедуры, кратковременная сауна, легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, массаж. Очень важен во время голода ваш настрой. Необходимо осознать, что голод – это совсем не страшно, голод, при правильном и здравом применении оздоравливает наш организм, задействует наши скрытые ресурсы.
Стоит помнить, что вы легко разрушите достигнутый эффект и нанесете вред своему здоровью, если нарушите правила выхода из голода и в дальнейшем не будете придерживаться ограничений в еде. Есть одно очень важное правило – выход из голода не должен быть менее периода самого голодания. Выход возможно начинать на кашах или соках, постепенно вводя овощи, фрукты, мясные продукты.
В случае если вы по каким-либо причинам не можете самостоятельно провести голодание, а так же, если вы хотите увеличить период голодания, вы можете обратиться в специализированные клиники, где за вами будут наблюдать квалифицированные специалисты.
Голодание так же эффективно применяется:

  • при лечении гинекологических,
  • желудочно-кишечных,
  • сердечно-сосудистых заболеваниях.

Нельзя голодать самостоятельно:

  • при приеме гормональных препаратов, инсулина,
  • в случае, если у вас есть тяжелые заболевания.

При возникновении проблем, которые вы не можете решить самостоятельно, следует немедленно прекратить голодание.
Не допустимо голодать:

  • при выраженном дефиците массы тела,
  • злокачественных опухолях,
  • активном туберкулезе,
  • сахарном диабете,
  • почечной, сердечной недостаточности,
  • гепатите,
  • циррозе печени,
  • тромбофлебите,
  • тиреотоксикозе,
  • бронхоэктатической болезни,
  • заболеваниях системы кровообращения,
  • состоянии после перенесенного инфаркта миокарда.
голодание, похудение, голод, ожирение, лишний вес, избыточная масса тела

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Голодание как метод похудения.

Комментарии

Голодание как метод похудения.

Как мне кажется голодание это очень вредно .Лучше раз в неделю делать себе разгрузочный день ,не есть после шести и заниматься спортом ,ходить на тренажоры, так делаем мы с подругой и очень помогает держать сябя в форме .

Простите, недопонял.

А разве разгрузочный день это не есть голодание. Или вы имеете в виду, раз в неделю не есть после шести и спортом заниматься?

Хорошо, но осторожно

Собираясь голодать, все же лучше проконсультироваться с врачом. Вы можете просто не знать, что у вас, к примеру, сахарный диабет, и есть вероятность, что голодание спровоцирует приступ, вплоть до диабетической комы

Голодание

По личному опыту знаю, что голодание является не только одним из лучших методов издевательства над собой, но и худшим методом похудения, поскольку сброшенные килограммчики возращаются очень даже быстро и , зачастую, их становится больше , чем было до этого.Я молчу о вреде, который мы наносим организму изнуряя его диетами. Для меня лучшим методом является бег трусцой по утрам, который позволяет избавиться от лишнего веса за каких-то пару недель.

голодание - не диета

Не путайте диеты с лечебным голоданием - это не просто помогает избавиться от лишнего веса , но и полезно для здоровья.Но! Это действительно нужно осуществлять под наблюдением врача , потому что это целая система, ничего общего не имеющая с идеей просто перестать есть ,для того , чтобы похудеть.К тому же ,для достижения максимально эффекта нужно помнить о физических нагрузка , проще говоря заниматься спортом

Голодать можно только после

Голодать можно только после консультации с врачом! А сухое голодание, вообще, может быть опасно! Мне кажется, что лучше устраивать разгрузочные дни, яблочные, кефирные, то есть пить в этот день кефир и воду или есть яблоки и пить воду. И переносится легче и для организма не такой стресс!

Однодневное голодание

Действенность однодневного голодания проверила на себе и муже. Очень действенное средство, сразу сбросили по 1,5 килограмма. Выходили из голодания завтраком из свежей капусты со свежими огурцами. Этот салат после голодания казался необычайно вкусным. Единственное, что не понравилось в этом деле, что к вечеру в день голодания начинала страшно болеть голова.

Мой друг дважды пробовал

Мой друг дважды пробовал голодать.Раз две недели и другой раз месяц не ел.За месяц скинул 10 кило.Но потом в течении двух-трёх месяцев восстановил свой вес.Хотя голодал он не для сброса веса,а для очищения организма.Но я бы и дня не протерпел без еды.

Опасно не само голодание, а

Опасно не само голодание, а выход из него. Просто первая еда после голодания это салат из капусты с морковью, и целый день щадящее питание.

Много моих знакомых

Много моих знакомых занимались этой ерундой! Ни о каком очищении организма и речи нет. Наоборот, после такого издевательства над собой, одна из знакомых начала испытывать проблемы с кишечником. Мое мнение - спортзал и здоровое питание лучшее средство для похудения! Не истязайте себя такого рода "средствами похудения".

Голодание-это не диета!

В связи со спецификой работы, связанной с медициной, могу сказать и остеречь тех, кто собирается, что голодание использоват в качестве диеты для похудение крайне опасно. Посколько подобные процедуры используются только под в рачебным контролем и только при определённых заболеваниях,например диабете, туберкулёзе и др. Но тем не менее такая практика есть, но это скорее непродуманное решение инфантильных людей. Поэтому, дорогие читатели, с целью похудения используйте другие методы - визит в клинику питания к диетологу и спорт.

Случайные средства и методы лечения

Солнечное облучение повышает температуру кожи...

Употребление алкоголя во время беременности...

Обычно основным проявлением энтерита является...

Мигрень, это заболевание нервной системы,...