Профилактика близорукости

Сохранить здоровье глаз намного легче, чем потом вылечить заболевание. Соблюдение простых правил помогает не только приостановить прогрессирование близорукости, но и вовсе предотвратить ее развитие. К основным мерам профилактики относятся: укрепление организма, активизация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц глаза и склеры, улучшение кровообращения.

Наивно надеяться на хорошее здоровье, пренебрегая правилами здорового образа жизни, которые включают хорошее питание, спорт, свежий воздух и полноценный сон. Известные с детства правила «не читать в темноте» и «не читать книгу, поднеся ее близко к глазам», также не должны нарушаться. Рекомендуемое расстояние до книги – не менее 30 см. Освещение рабочего места играет ключевую роль для сохранения здоровья глаз. Стол должен стоять около окна так, чтобы свет падал слева, если человек – правша, и наоборот.

Известно, что люди страдающие близорукостью, имеют неправильную осанку. Во время письма или чтения они наклоняются туловищем вперед, близко приближая глаза к монитору, книге или тетради. Чтобы предотвратить прогрессирование близорукости и, как следствие, ухудшение осанки, необходимо выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины, и корректирующие ее положение.

Для укрепления мышц глаза врачи рекомендуют выполнять упражнение «метка на стекле». На стекло на расстоянии 30 см от глаз приклеивается небольшая метка. Затем на улице находится какой-либо предмет, который расположен на той же линии, что и метка. Один глаз закрывается рукой, другой фокусируется на метке, затем переводится на объект и снова на метку. Упражнение выполняется два раза в день на протяжении месяца, чередуя глаза. В первый день продолжительность упражнения не должна превышать три минуты, постепенно увеличивая время, в конце курса пациент должен выполнять упражнение не менее семи минут.

близорукость

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Профилактика близорукости

Случайные средства и методы лечения

Растение распространено среди кустарников, в...

Плоды фасоли для лечебных целей не используют...

Сорвать в экологически чистом месте несколько...

Как известно, простудные заболевания лучше...