Солнечные ванны...

Солнечное облучение повышает температуру кожи на несколько градусов. Через 10 – 15 мин., после облучения, она возвращается к исходному уровню.
Чрезмерное пользование солнцем ведет к перегреванию всего организма. Температура тела в отдельных случаях может достигать 40 °С. Как правило, такое состояние неподготовленного человека, может привести к потере сознания.
Поэтому только постепенное приучивание организма к солнцу, умеренное пользование солнечными ваннами, постоянный врачебный контроль за их приемом, могут гарантировать от опасности перегревания со всеми вредными последствиями.

Солнечные ванны бывают:
общие, если загорает все тело,
- местные, если облучают какую-либо его часть.

Площадки, выбранные для приема солнечных ванн должны, по возможности, находиться вблизи водоемов, на ровном месте либо на небольшом склоне, обращенном на юг или юго-восток, вблизи от зеленых насаждений.

Лучшее, время для проведения солнечных ванн – утро, с 8 до 11 часов. Первый сеанс должен быть не более 4 мин. По 1 мин. на каждую из четырех сторон тела. Затем продолжительность сеанса, ежедневно, увеличивают на 2 мин, доводя ее постепенно до 30 – 40 мин. При этом через каждые 5 дней необходимо делать перерыв: один день пользоваться только воздушной ванной, другой день – солнечно-воздушной.
Облучают сначала спину, потом правый бок, живот и левый бок. Здоровый человек может постепенно довести длительность общего пребывания на солнце до 1 – 2 ч.

Принимать солнечные ванны рекомендуется не менее чем через 1,5 ч после легкого завтрака, в лежачем положении, «ногами к солнцу». Голова должна быть несколько приподнята и чем-либо прикрыта.

Прием солнечных ванн нужно организовать таким образом, чтобы использовать, биологическую ценность инсоляции - с одной стороны, а с другой – постараться не перегревать тело.

Выбор схемы пользования воздушными и солнечными ваннами зависит главным образом от состояния здоровья, температуры, скорости и влажности движения воздуха. Крайне рекомендуется внимательно следить за состоянием кожи, потоотделением и общим самочувствием. Быстрое покраснение кожи – сигнал к прекращению солнечной ванны. Если в конце солнечных ванн пульс ускоряется более чем на 20 ударов в минуту или замечается ухудшение самочувствия и снижение аппетита, следует уменьшить дозу солнечного облучения или на некоторое время совсем его прекратить.

Закончив солнечную ванну, следует минут 10–15 отдохнуть в тени, а потом быстро обтереться водой с температурой 30 – 20 °С, принять душ или выкупаться.

солнечные ванны, ванны из солнца, оздоровление солнцем...

Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала

Солнечные ванны...

Случайные средства и методы лечения

Все, что связано с болезненным состоянием...

Существует очень много народных рецептов...

Несколько лет назад у меня были проблемы с...

Плохая окружающая среда и экология, вредные...